Blog Mieux Dormir

Conseils scientifiques pour améliorer votre sommeil

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Dr. Lena Novak, Spécialiste de la médecine du sommeil31 mars · 3 min read

Comment s'endormir plus vite : 7 techniques scientifiques pour 2026

Besoin de déconnecter ? Explorez 7 méthodes pour s'endormir rapidement en 2026, de la Méthode Militaire à la respiration 4-7-8.

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Dr. Lena Novak, Spécialiste de la médecine du sommeil31 mars · 3 min read

Le Guide Ultime de la TCC-I : Le Gold Standard contre l'insomnie chronique en 2026

Apprenez pourquoi la TCC-I est le 'Gold Standard' pour le sommeil. Guide complet sur ses composants et les preuves cliniques de 2026.

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Dr. Lena Novak, Spécialiste de la médecine du sommeil31 mars · 3 min read

TCC-I vs. Apps de sommeil : Pourquoi votre tracker ne guérit pas votre insomnie en 2026

Découvrez pourquoi le suivi passif du sommeil ne suffit pas en 2026. La TCC-I reste le traitement de référence face aux applications de base.

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Dr. Lena Novak, Spécialiste de la médecine du sommeil31 mars · 3 min read

Doxépine et sommeil : Ce que vous devez savoir avant d'en prendre en 2026

La doxépine est utilisée à faible dose pour maintenir le sommeil. Découvrez les données cliniques et les alternatives comportementales.

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Dr. Lena Novak, Spécialiste de la médecine du sommeil31 mars · 3 min read

Hydroxyzine pour dormir : Est-ce vraiment efficace ? Analyse clinique 2026

L'hydroxyzine (Atarax) est souvent prescrite pour l'insomnie. Comprenez son mode d'action, ses limites et pourquoi la TCC-I est préférable.

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Zomni Science Team31 mars · 3 min read

How to Fall Asleep Fast (fr)

Step-by-step scientific guide to falling asleep.

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Zomni Science Team31 mars · 3 min read

Pourquoi les applications de méditation ne guériront pas votre insomnie chronique

TCC-I vs Méditation. Pourquoi Calm et Headspace ne sont que des pansements.

Je ne dormais pas, alors j'ai créé une solution
Marina Alekseichik
Marina Alekseichik10 déc. · 3 min read

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L'histoire de Zomni et de la TCC-I.

Meilleures apps de sommeil 2026
Marina Alekseichik
Marina Alekseichik10 déc. · 3 min read

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Le top des applications pour mieux dormir.

Comment s'endormir vite : 9 astuces
Marina Alekseichik
Marina Alekseichik10 déc. · 3 min read

Comment s'endormir vite : 9 astuces

Techniques pour vaincre l'insomnie.

8 habitudes cachées qui ruinent votre sommeil
Marina Alekseichik
Marina Alekseichik10 déc. · 3 min read

8 habitudes cachées qui ruinent votre sommeil

Ce qui vous empêche vraiment de dormir.