Om Zomni

Vetenskaplig sömnterapi för alla

Vårt uppdrag

Zomni gör beprövad behandling av sömnlöshet tillgänglig. Vi använder CBT-I, guldstandarden för vård.

Beprövat tillvägagångssätt

CBT-I är förstahandsbehandlingen för kronisk sömnlöshet.

CBT-I Tekniker:

  • •Sömnrestriktion - Konsoliderar sömn genom att begränsa tid i sängen
  • •Stimuluskontroll - Stärker kopplingen säng-sömn
  • •Kognitiv omstrukturering - Hanterar negativa tankar
  • •Sömnhygien - Optimerar miljöfaktorer

Vetenskaplig grund

Vår metod bygger på granskad forskning:

Trauer, J. M., et al. (2015)

Cognitive Behavioral Therapy for Chronic Insomnia: A Systematic Review and Meta-analysis

Annals of Internal Medicine, 163(3), 191-204

Mitchell, M. D., et al. (2012)

Comparative effectiveness of cognitive behavioral therapy for insomnia

BMC Family Practice, 13, 40

Morin, C. M., & Benca, R. (2012)

Chronic insomnia

The Lancet, 379(9821), 1129-1141

Qaseem, A., et al. (2016)

Management of Chronic Insomnia Disorder in Adults: ACP Clinical Practice Guideline

Annals of Internal Medicine, 165(2), 125-133

Integritet & Data

Vi tar integritet på allvar:

  • ✓End-to-end kryptering
  • ✓GDPR-kompatibel
  • ✓Ingen försäljning av data

Kontakt

Har du frågor? Vi är här för dig.

welcome@zomni.app

Redo att förbättra din sömn?

Gör vår 60-sekunders sömnbedömning och få ditt personliga program