Tentang Zomni

Terapi tidur berasaskan sains yang boleh diakses oleh semua

Misi Kami

Zomni menjadikan rawatan insomnia berasaskan bukti boleh diakses oleh semua orang. Kami menggunakan Terapi Kognitif Tingkah Laku untuk Insomnia (CBT-I), rawatan standard emas yang disyorkan oleh organisasi perubatan terkemuka di seluruh dunia. Pendekatan kami berdasarkan berdekad penyelidikan klinikal dan terbukti lebih berkesan daripada pil tidur untuk keputusan jangka panjang.

Pendekatan Berasaskan Bukti

CBT-I disyorkan sebagai rawatan barisan pertama untuk insomnia kronik oleh Kolej Pakar Perubatan Amerika dan Persatuan Penyelidikan Tidur Eropah. Tidak seperti ubat, CBT-I menangani punca akar insomnia dan memberikan keputusan yang berkekalan.

Teknik CBT-I Teras:

  • •Terapi Pengehadan Tidur - Menyatukan tidur dengan mengehadkan masa di katil supaya sepadan dengan masa tidur sebenar
  • •Kawalan Rangsangan - Menguatkan hubungan antara katil dan tidur
  • •Penstrukturan Semula Kognitif - Menangani fikiran tidak membantu dan kerisauan tentang tidur
  • •Pendidikan Kebersihan Tidur - Mengoptimumkan faktor persekitaran dan tingkah laku

Asas Saintifik

Metodologi kami berdasarkan penyelidikan rakan sebaya yang diterbitkan dalam jurnal perubatan terkemuka:

Trauer, J. M., et al. (2015)

Cognitive Behavioral Therapy for Chronic Insomnia: A Systematic Review and Meta-analysis

Annals of Internal Medicine, 163(3), 191-204

Mitchell, M. D., et al. (2012)

Comparative effectiveness of cognitive behavioral therapy for insomnia

BMC Family Practice, 13, 40

Morin, C. M., & Benca, R. (2012)

Chronic insomnia

The Lancet, 379(9821), 1129-1141

Qaseem, A., et al. (2016)

Management of Chronic Insomnia Disorder in Adults: ACP Clinical Practice Guideline

Annals of Internal Medicine, 165(2), 125-133

Privasi & Perlindungan Data

Kami mengambil serius privasi anda:

  • ✓Penyulitan hujung-ke-hujung untuk semua data peribadi
  • ✓Patuh GDPR dan LGPD
  • ✓Tiada penjualan atau perkongsian maklumat peribadi dengan pihak ketiga

Hubungi Kami

Ada soalan? Kami sedia membantu.

welcome@zomni.app

Bersedia untuk Membaiki Tidur Anda?

Ambil penilaian tidur 60 saat kami untuk mendapatkan program peribadi anda