Tietoa Zomnista

Tieteellinen uniterapia kaikille

Missiomme

Zomni tekee todistetusta unettomuudenhoidosta saavutettavaa. Käytämme CBT-I:tä, kultaista standardia.

Todistettu Lähestymistapa

CBT-I on ensisijainen hoito krooniseen unettomuuteen.

CBT-I Tekniikat:

  • •Unirajoitus - Yhtenäistää unta rajoittamalla sängyssäoloaikaa
  • •Äsykehallinta - Vahvistaa sänky-uni yhteyttä
  • •Kognitiivinen Uudelleenmuotoilu - Käsittelee negatiivisia ajatuksia
  • •Unihygienia - Optimoi ympäristötekijät

Tieteellinen Perusta

Menetelmä perustuu vertaisarvioituun tutkimukseen:

Trauer, J. M., et al. (2015)

Cognitive Behavioral Therapy for Chronic Insomnia: A Systematic Review and Meta-analysis

Annals of Internal Medicine, 163(3), 191-204

Mitchell, M. D., et al. (2012)

Comparative effectiveness of cognitive behavioral therapy for insomnia

BMC Family Practice, 13, 40

Morin, C. M., & Benca, R. (2012)

Chronic insomnia

The Lancet, 379(9821), 1129-1141

Qaseem, A., et al. (2016)

Management of Chronic Insomnia Disorder in Adults: ACP Clinical Practice Guideline

Annals of Internal Medicine, 165(2), 125-133

Tietosuoja & Data

Otamme tietosuojan vakavasti:

  • ✓Päästä-päähän salaus
  • ✓GDPR yhteensopiva
  • ✓Ei tietojen myyntiä

Yhteystiedot

Kysyttävää? Olemme täällä auttamassa.

welcome@zomni.app

Valmis parantamaan untasi?

Tee 60 sekunnin uniarviointimme ja saat henkilökohtaisen ohjelmasi