Mejores apps de sueño 2026

Top Apps

1. Rise — Ritmo circadiano.
2. Sleep Cycle — Despertador inteligente.
3. Zomni — TCC-I para insomnio (Sin pastillas).
4. Calm — Relajación.
5. BetterSleep — Sonidos.
6. Headspace — Meditación.

Veredicto: Zomni para tratar el insomnio real.

Referencias

• Sociedad Española de Sueño (SES). Guía de práctica clínica sobre el manejo del insomnio.
• Organización Panamericana de la Salud (OPS/PAHO).
• Furukawa, T. A., et al. (2024). Components and Delivery Formats of Cognitive Behavioral Therapy for Chronic Insomnia in Adults: A Systematic Review and Component Network Meta-analysis. JAMA Psychiatry. DOI: 10.1001/jamapsychiatry.2023.5060