Om Zomni

Videnskabelig søvnterapi for alle

Vores Mission

Zomni gør evidensbaseret behandling for søvnløshed tilgængelig. Vi bruger CBT-I, guldstandarden.

Evidensbaseret Tilgang

CBT-I er førstelinjebehandlingen for kronisk søvnløshed.

CBT-I Teknikker:

  • •Søvnrestriktion - Konsoliderer søvn ved at begrænse tid i sengen
  • •Stimuluskontrol - Styrker associationen mellem seng og søvn
  • •Kognitiv Omstrukturering - Takler negative tanker
  • •Søvnhygiejne - Optimaliserer miljøfaktorer

Videnskabelig Basis

Metodik baseret på peer-reviewed forskning:

Trauer, J. M., et al. (2015)

Cognitive Behavioral Therapy for Chronic Insomnia: A Systematic Review and Meta-analysis

Annals of Internal Medicine, 163(3), 191-204

Mitchell, M. D., et al. (2012)

Comparative effectiveness of cognitive behavioral therapy for insomnia

BMC Family Practice, 13, 40

Morin, C. M., & Benca, R. (2012)

Chronic insomnia

The Lancet, 379(9821), 1129-1141

Qaseem, A., et al. (2016)

Management of Chronic Insomnia Disorder in Adults: ACP Clinical Practice Guideline

Annals of Internal Medicine, 165(2), 125-133

Privatliv & Data

Vi tager privatliv alvorligt:

  • ✓End-to-end kryptering
  • ✓GDPR compliant
  • ✓Intet salg af data

Kontakt

Spørgsmål? Vi er her for at hjælpe.

welcome@zomni.app

Klar til at forbedre din søvn?

Tag vores 60-sekunders søvnanalyse og få dit personlige program