O Zomni

Vědecká spánková terapie pro každého

Naše mise

Zomni zpřístupňuje ověřenou léčbu nespavosti. Využíváme CBT-I, zlatý standard péče.

Ověřený přístup

CBT-I je léčbou první volby pro chronickou nespavost.

Techniky CBT-I:

  • •Spánková restrikce - Sjednocuje spánek omezením času v posteli
  • •Kontrola podnětů - Posiluje asociaci postel-spánek
  • •Kognitivní restrukturalizace - Řeší negativní myšlenky
  • •Spánková hygiena - Optimalizuje faktory prostředí

Vědecký základ

Naše metoda je založena na recenzovaném výzkumu:

Trauer, J. M., et al. (2015)

Cognitive Behavioral Therapy for Chronic Insomnia: A Systematic Review and Meta-analysis

Annals of Internal Medicine, 163(3), 191-204

Mitchell, M. D., et al. (2012)

Comparative effectiveness of cognitive behavioral therapy for insomnia

BMC Family Practice, 13, 40

Morin, C. M., & Benca, R. (2012)

Chronic insomnia

The Lancet, 379(9821), 1129-1141

Qaseem, A., et al. (2016)

Management of Chronic Insomnia Disorder in Adults: ACP Clinical Practice Guideline

Annals of Internal Medicine, 165(2), 125-133

Soukromí & Data

Bereme soukromí vážně:

  • ✓End-to-end šifrování
  • ✓V souladu s GDPR
  • ✓Žádný prodej dat

Kontakt

Máte otázky? Jsme tu pro vás.

welcome@zomni.app

Jste připraveni zlepšit svůj spánek?

Udělejte si naše 60sekundové vyhodnocení spánku a získejte svůj osobní program